高楼恐惧症怎么办？是否有恐高症就不能住高楼了？哪位大神了解？

• 155****7478 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为：
  
  1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；
  
  2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的**弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；
  
  3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。 2019-07-25 11:15:00
• 136****7494 恐高症的患者应该去适应大环境,以后的城市都是高楼耸立!恐惧只是心理作用!习惯成自然,必须去习惯,不习惯就不能生存,或者说不能正常享受生活! 2019-07-25 11:14:49
• 158****5763 恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过
  恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突
  发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，
  更不用说坐飞机了。
  恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时
  站在高处的人就变得非常危险了。
  为什么人站高处往下望就会眩晕？
  眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片
  模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这
  时你的视觉信息大减，就会失去平衡。 2019-07-25 11:14:41
• 156****5649 说明你怕死啊，其实也是因为现实社会中不断的有新事件发生而始部份人产生恐惧感吧。放轻松点，这样的生活才会自由自在。
  2019-07-25 11:14:20
• 134****9740 首先我们要确保自己是处于一个安全的环境中的，即便从上往下看也不会发生危险。
  其次，我们会产生恐惧情绪，这是人类的本能、遇到可能的危险就恐惧，为了更好地战斗或逃跑。当我们理智上知道现在的行为是安全的时候，情绪还是会有，但到达顶峰后会慢慢消失。所以，这时候我们只要静静地感受这种情绪就好了，看看它给自己的身体带来了怎样的改变，慢慢地情绪就淡化了。
  多体验几次这样的过程，恐惧情绪不会在一开始消失，但是你对恐惧的恐惧就会慢慢消失了。 2019-07-25 11:13:55