站在高处时，眼睛不要看很深的底下，只看脚踩的地方等近距离的地方。就能克服恐高心理。
全部4个回答 >高楼恐高怎么办
132****2764 | 2018-06-26 15:59:55
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138****6788 **好不要住太高 五到六层还可以 太高就不太好适应了 2018-06-26 16:01:53
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154****6617 有轻微恐高症可以住高楼层，严重的话不可以。
恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。
其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症"突发"，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了。
所以有严重恐高症就不要买高层住宅了。
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注：10层及檐高20米以上的住宅,我们称之为高层住宅.
2018-06-26 16:01:35 -
138****7360 把房子卖掉再买套楼层低的 2018-06-26 16:00:57
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157****4973 装修上下功夫，或是置换到楼层低的 2018-06-26 16:00:49
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132****9515 那就住低一点了，难道你还想想办法去适应 2018-06-26 16:00:42
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有恐高症的人住高层，对他的心脏没有多大的影响，一般恐高症不是住高楼就恐惧，而是如走到阳台看楼下面会感到恐惧，在房间内是不会有恐高的反映的，所以只要不走到阳台或窗前看楼下，就不会产生恐惧感。
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运动可减轻症状：人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如上班族终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。所以，多参加各种运动是一种好办法。现在，很多上班族都选择健身房、运动场和游乐场，作为自己消减压力的好去处。恐高症上班族，就更需要多参与运动。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。没有好身体，干什么都困难，治疗恐高症也需要好身体，多运动保持健康的体魄，才能让平衡系统正常工作。可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等简便易行的方法训练身体定向能力。
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系统脱敏疗法： 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。 目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为： 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的**弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。
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人类**难征服的就是自己。知道了自己的问题就需用心去克服，恐高 不是什么可怕的，不就是站在高处往下看的时候心里产生畏惧感吗。小事情！你可以这样去锻炼自己，首先你每天加强的锻炼身体，然后到你找个朋友跟着你到你感觉比较高，怕往下看的楼去，但这个人要没有恐高症的，叫他陪你一起看，天天这样练，每隔几天往上走一层，去看，然后就不用人陪你，自己一个人去看，如果你家住高层楼的话，等你练到20层左右，往下看的时候没有什么感觉了，你就摆脱了恐高，这是我的经历，我就是这样摆脱恐高的，希望给你带来帮助。
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