摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。 为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的**高点为准，进行测量或比赛。 摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到**顶点的时候身体软骨是拉的**长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是**短的，全身骨关节间的软骨在**长和**短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长。
全部3个回答 >怎样增加层高?怎样装修增加房间高度
132****2337 | 2019-10-07 00:39:28
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142****8618 遇事多思考，别人的事自己可以仔细想，如果是我我会怎么做，是不是可以比他做得好。
多思考，少说话。但要保持个性，少说话的意思不是让你做个闷葫芦。这个自己把握。
工作以后更是这样，可能你70%的精力都要花在怎么跟人相处上，30%精力放在工作上。这样才能比别人爬的高。 2019-10-07 00:39:47 -
151****3680 无论怎么装修都不能增加房间高度，但是可以使低矮的房间显得更高。
第一：可以在室内四周增加发光灯槽，灯光向侧方向和向上打，光让房角有延展感，这样做的话就不仅可以增加视觉高度的提升，还可以营造舒适的氛围。
第二：墙面是什么颜色，也把房顶弄成这样的颜色，模糊墙面与顶面的边界感，假如认为效果还不够的话，地面也尽量不要选择太深的颜色，目的只有一个，模糊天，地，墙各自的边界感。
第三：应尽量选择尺度宜人，甚至略微低矮平实的家具。例如去日式餐厅，进入榻榻米，大家席地而坐，不会注意房间的低矮，而会觉得很舒适宜人。
第四：竖条纹的壁纸可以让房间视觉上显得更高。如果造价有限制，也可以自己用油漆刷出竖条纹的装饰。
第五：选择茶色镜面或者水银镜做天花。墙体局部也可以采用镜子。但一定不要面积过多过大，镜子也不宜造型繁复，否则也会看着很混乱。 2019-10-07 00:39:42 -
137****2437 装修吊顶效果好，但是选择房子的层高过低就很难选择了，如果层高不足的话就会让整个空间显得更加矮小和气氛压抑，这也让许多的消费者十分苦恼，房子的空间层高过低如何做好装修设计？层高过低的房子吊顶需要注意什么？
层高过低的房子装修设计：
1、房高过低尽量不选择主灯，减少主灯对空间高度的占用，采取床头环境灯光、台灯等光源烘托营造浪漫温馨的卧室氛围，使层高尽量显高。 结合门厅餐厅间的梁，做了一个局部的石膏板吊顶，拉升空间，形成错觉。 层高较低是目前北京房地产市场的户型通病。商品房的净高通常在2.6米左右，而铺砖需占用约3.5厘米的高度，装修完后房高只剩下2.5米多，甚至部分房屋的房高只有2.4米左右，层高过低的房子让人感觉十分压抑，给人不舒适感，因此在装修时需要进行适当的修饰。
2、环境光源的辅助作用也不可小觑。周边吊顶上的直射灯主要是起照明作用，吊顶内侧的灯带是环境光源，光线从侧面射向墙顶和地面，既丰富了整个区域空间，更重要的是可以形成视觉上的错觉，无形中增加房子的高度。 视听间：与客厅的处理手法相同。采用弧形的不规则局部吊顶，让原顶露出，侧面的环境光源成为视线第一落点，拉升空间。 其他建议 针对层高过低的缺陷，通常都是采取局部吊顶的方式来进行处理。除上面的石膏板吊顶外，还有以下的一些处理方式。
3、石膏板＋角线混搭的吊顶 在阴角部分进行单层或双层石膏线的叠加，并在中间处嵌入壁纸、不同材质的雕刻等装饰手法，既丰富了房间的层次感，而且起到了拉升空间的作用，是欧式风格中常用的手法。 平角石膏线吊顶 通过简单的平角石膏线起到区域划分和装饰的作用，给人空间拉升错觉的同时也没有增加顶面的厚度。采用双层石膏板叠加的方式做局部吊顶以形成错层的感觉。
层高过低的房子吊顶注意事项：
1、在设计吊顶时，不要把它设计成条条框框、棱角分明。在设计一些房间的吊顶时，将天花板设计成一个个边框形状，棱角很分明，体现出一种刚性美。但这种设计方法并不适用于小户型。小客厅本来就小，如果一抬头就看到一个个框架、一个个棱角出现在视野里，容易让人产生一种突兀感，人在这种环境中也很难得到放松。所以，平时装修小户型天花板时，尽量避免棱角出现。如果非要设计一个图案，应尽量设计成圆形或椭圆形。 2019-10-07 00:39:37
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读书时候好好念书，大学学好专业课。遇事多思考，别人的事自己可以仔细想，如果是我我会怎么做，是不是可以比他做得好。多思考，少说话。但要保持个性，少说话的意思不是让你做个闷葫芦。这个自己把握。工作以后更是这样，可能你70%的精力都要花在怎么跟人相处上，30%精力放在工作上。这样才能比别人爬的高。
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读书时候好好念书，大学学好专业课。遇事多思考，别人的事自己可以仔细想，如果是我我会怎么做，是不是可以比他做得好。多思考，少说话。但要保持个性，少说话的意思不是让你做个闷葫芦。这个自己把握。工作以后更是这样，可能你70%的精力都要花在怎么跟人相处上，30%精力放在工作上。这样才能比别人爬的高。
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家庭听音室装修应采取的措施包括隔音和吸音，其对象是看不见的声音，肯定有相当的难度。实际处理过程中需要一定的技巧，仅就隔音对策而言，因环境和重放音量的不同有很大的差异。一般把要作的隔音措施分成3级：一是对门和窗户进行隔音处理；二是对房间的6个面进行隔音处理；三是建造室中室。下面分别予以说明。**基本的考虑方法是先对较弱的部分予以加强。隔音措施的的关键求得平衡，这点十分重要。以钢盘混凝土结构的住宇航局为例，混凝土墙壁的隔音特性可达到-50dB，而窗户的隔音特性只有-25dB。两者有-25dB的差距。消除这一差距就是隔音工程要达到的目的。即使你把四周墙壁的隔音特性提高到-60dB，款对原有的窗户采取任何措施，整个房间的隔音特性仍然只有-25dB。如同一个很深的水桶，缺了一部分，水就从那里流淌出来，水桶的深度只能算到缺损的位置。对声音而言，也是一个道理。一、提高窗户和门的隔音特性作为窗户的隔音对策，通常是采用双层窗的结构。可以把现有的窗户保留，再追加一扇窗户；或者是去掉已有的窗户，重新安装一扇按新标准设计的玻璃都一样厚，它们的谐振频率就是相同的。这样会使该频率附近的声音很突出。一般情况下，两层窗户的间隔应有20cm-30cm。要达到和混凝土墙同样的-50dB的隔音效果，**好两层玻璃之间的间隔在30cm以上。如能在此间隔中再采取一些吸音措施，那就更好了。正确地施工，房间能保证-50dB的隔音特性。第二个薄弱环节就是门。隔音效果**差的要数一般集体公寓中和简单家庭装修中装设的门，粗造地用胶合板钉的门和门框之间有不小的间隙，其隔音特性**多不过-15dB。一般住宅门的隔音特性可达-25dB%7E-35dB。性能更高的，监听室用的那种铁门很少在民宅中见到。现在日益增多的双层防盗门有不错的隔音特性。要想将胶合板门改装成隔音门，这时应考虑门的隔音特性要和墙壁的隔音特性一致。假如房间墙壁的隔音特性只有-30dB，安装一扇隔音特性为-35dB的门，就有质量过剩的嫌疑。而且，由于生产厂家的不同，-30dB和-35dB的门，价格上有很大的差别。价格成本是一个十分敏感的话题，是否自己也能采用一些补救措施？如果是自己动手提高门的气密性，也可粘贴一些门缝胶条或者海绵一类的东西，因相对减小了门框的间隔，隔音特性多少也有一些提高。至于隔音特性究竟能提高多少，经验数据是一般不超过-3dB%7E-5dB。不是说完全没有效果，贴了些东西总比原来那样留间隙要好一些。二、增强墙壁的隔音特性前面说了窗户和门是**薄弱的活动部分。接下来的工作是对各种墙壁隔音特性的增强。一般民宅的承重墙用钢盘混凝土或实心砖的结构，有较好的隔音效果。问题多出在隔墙采用的轻型空心砖或灰胶纸板，隔音特性只有-25dB%7E-30dB。多数家庭影院的房间都有一至二堵墙面是这样的结构。毫无疑问，除了窗户和门之外，这是产生声音汇漏**为严重地方。如不采取措施，空心砖中间的空气振动会引起墙壁共振，这种情形对音质十分不利。具体解决的办法有两种。一是拆掉原有墙壁，重新打造一堵隔音墙；二是保留原有的墙壁，增加一堵隔音墙。两种方法各有优劣。第一种方法是拆除原有的墙板，在两侧加装灰胶纸板，并在其间塞满玻璃纤维。这种方案会有良好的效果。第二种方法是保留原有的隔墙，新加上几根立柱，构成一堵内中塞有玻琉纤维的隔音墙。这种方案新增了一堵墙壁，隔音特性比起前一种方案要好一些。但是，它的不足之处是使房间的宽度要减少数厘米。在公寓之类房间空间有限的场合，也许重新打造隔音墙的方法要妥当些。如果十分在意房间的空间，选择市场上有售的隔音板（铅板）也不失为一种办法。但这种方法比起前述的第一种方案，达到同样隔音效果所花的造价要高出一倍以上。三、营造一间室中室下面是一种真资格隔音对策。要作到真正的隔音，自然是对房间的六个面实施隔音措施。如果只对相邻房间的墙壁（隔墙）增加一定的隔音性能，那么，地面和天花板对声音的影响又会突出来。为了防止这种情况的出现，完全切底的隔音肯定是对房间的六个面都采取相应的措施。要更好地提高房间的隔音特性，就是在房间中再造一个房间，即所谓室中室的结构。顾名思义，室中室就是对四壁、地面、天花板都采取严格的隔音措施，**后的结果是在房间内部再构造出一间房间来。所有的录音室都采用这种结构。如此营造的诚心诚意是的隔音特性高于-50dB。甚至可和理想的隔音特性达到-60dB%7E65dB录音室媲美。为使内、外壁之间完全隔绝，不传送任何声音的振动，室中室的结构有必要使用隔离装置，施工较复杂。这种级别的隔音墙，根本不允许诸如电源、音响设备、电话、空调等的插座有安装缝隙。因此，实际计划时，应咨询有相应资质的大装修公司。室中室的制造成本将大大高于前面的任何一种改造方法，达每平方米1万多元。显然这不是一般工薪阶层所能奢望的。
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巧妙利用垂直空间，安置吊柜或者升降式碗柜，利用墙壁挂厨具。 要将冰箱、烤箱、咖啡机、微波炉等家电都隐藏起来，要预先了解精准的尺寸，利用内嵌的方式，用抽盘、门片方式达到隐藏与好使用两种需求，无线路更显美观。或选择厨房专用的不锈钢收纳箱将各式小家电藏起来，不锈钢防潮材质与抽风机能让使用与清洁更加便利，轻松达到视觉美观效果。 若没有专用的电器放置区，微波炉或小烤箱一般都习惯放在厨房或餐厅的台面上，热菜、烤吐司都较为顺手使用，然而这类纯粹机能性的物品若收纳不当，常会让空间看起来拥挤而杂乱，建议可将高度降低到台面以下，也就是低于90 公分，减少视觉上的存在感，或是加装上掀的柜门，不使用时隐藏起来即可。 餐柜里会有刀、叉、筷子及大大小小的汤匙等，体积小但种类多的小对象，适合以薄抽屉配合抽屉内的可调整式分隔配件来收纳，让所有器具一目了然且方便取用。
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