爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。爬楼梯锻炼应该注意:爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时**好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.
全部5个回答 >高层外墙爬架几层爬一次？哪位大神了解？
156****9099 | 2019-05-22 15:48:09
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144****6994 施工活荷载标准值QK
包括施工人员、材料及施工机具等自重；可按施工设计确定的控制荷载采用，但其取值不得小于以下规定：
结构施工按二层同时作业计算， 使用状况时按每层3KN／m2计算，升降及坠落状况时按每层0.5KN/m2计算；装修施工按三层同时作业计算， 使用状况时按每层2KN／m2计算， 升降及坠落状况时按每层0.5KN/m2计算。 2019-05-22 15:49:44 -
154****2039 恒载标准值GK
包括架体结构、围护设施、作业层设施以及固定于架体结构上的升降机构和其它设备、装置的自重，其值可按现行《建筑结构荷载规范》（GBJ9）附录一确定。对于木脚手板及竹串片脚手板，取自重标准值为 0.35 KN／平方米。 2019-05-22 15:49:31 -
137****1309 爬架又叫提升架，依照其动力来源可分为液压式、电动式、人力手拉式等主要几类。它是近年来开发的新型脚手架体系，主要应用于高层剪力墙式楼盘。它能沿着建筑物往上攀升或下降。 2019-05-22 15:48:42
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135****7904 建设部《建筑施工附着升降脚手架管理暂行规定》第二十三条： 5、对附着支承结构与工程结构连接处混凝土的强度要求应按计算确定，并不得小于C10。 2019-05-22 15:48:24
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爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。爬楼梯锻炼应该注意:爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时**好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.
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对外墙乳胶漆施工要求涂两遍或者多遍，实际是为了第一防止漏涂，第二防止涂层太薄效果不好。而实际施工过程中如果材料浓度适宜，天气适宜干燥速度合适，一遍细致的涂刷也会达到想要的效果，干嘛还必须要求涂几遍呢？而且即使是一遍涂刷，在实际施工过程中也不可能是每个位置只被刷一遍，而是为了防止出现涂刷不匀，漏涂或痕迹，而滚筒或喷枪会在一个位置来回往复。
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高层二次供水从第七层开始。我国《室外给水设计规范》GB50013-2006中规定是保证六层楼供水，也就是说市政配水（自来水）管网压力只保证六层楼以下（含六层），那么七层以上（含七层）就必须进行二次加压供水。
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1. 公积金贷款只能同一时间内贷一次,还款结束后才能再贷;2. 一般规定，如果家庭已经用公积金买了两房套了就不能再使用公积金贷款了;即公积金贷款**多只能贷2次。
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