四季饮食月历来袭！全年应季养生的食物都有哪些？

新的一年，

还在为吃什么应季饮食犯愁吗？

赶紧收藏这篇饮食月历，

照着这个吃准没错！

正月：尝尝野

▲图片源自网络

本月饮食关键词：野菜。可根据当地情况尝尝鲜，如荠菜、苦菜等。焯水凉拌是*合适的吃法儿，也可裹面蒸着吃，另外和肉一起做成馅，包出来的饺子、馄饨清香美味。

二月仲：吃春韭

▲图片源自网络

本月饮食关键词：韭菜。此时的韭菜鲜嫩，好吃!韭菜膳食纤维含量非常丰富，可预防便秘。

三月阳春：品槐香

▲图片源自网络

本月饮食关键词：槐花。从营养成分来看，洋槐花含有维生素E、B族维生素等维生素，铁、硒、钙、镁等矿物元素以及大量黄酮类物质。把槐花做成饼、饺子等，都是不错的吃法。

四月天：人间尝尝鲜

▲图片源自网络

本月饮食关键词：桑葚、桑叶。五月桑葚香，入口像一颗香甜的糖果，不管是当小零食还是做桑葚酱夹到面包里，都不错。除了桑葚，桑叶也可以食用，可以凉拌、做馅、做面、做饼、做汤等。

五月流火：吃点苦

▲图片源自网络

本月饮食关键词：苦瓜。夏天很容易没有食欲，而此时苦瓜或许可以帮到你。苦瓜*常见的做法有干煸、炒等，但这些做法容易破坏其中的维生素，可去瓤焯水凉拌。

六月炎炎：品黄鳝

本月饮食关键词：黄鳝。小暑前后的鳝鱼*美味，而且刺少肉厚，富含蛋白质和矿物质。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。

七月天：喝粥补营养

▲图片源自网络

本月饮食关键词：杂粮粥。粥可以和多种食物搭配，加点鸡鸭鱼肉蛋奶，口味、营养都加强;加点蔬菜、水果等，色彩鲜艳，能增加食欲;加点薯类，有益健康。

八月天：渐凉吃薯类

本月饮食关键词：白薯。白薯中膳食纤维的含量较高，而且胡萝卜素、维生素B1、B2和烟酸的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。

九月寒霜：柿子添色彩

▲图片源自网络

本月饮食关键词：柿子。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美。既可以生吃，也可加工成柿饼、柿糕，还可以用来酿酒、制醋等。

十月冬天来：秋菠不可少

▲图片源自网络

本月饮食关键词：菠菜。菠菜水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质，焯水凉拌，再加点果仁，是再好不过的吃法。

十一月大雪寒：小小饺子不简单

▲图片源自网络

本月饮食关键词：饺子。营养健康的饺子馅*是3~4份蔬菜配1份肉。肉选瘦肉，蔬菜种类避免单一。

十二月：吃点萝卜度严寒

本月饮食关键词：白萝卜。冬吃萝卜主要指的是吃白萝卜。从营养成分上分析，白萝卜中含的水分多、能量和脂肪低，营养物质丰富，吃起来又很爽口。

身体是革命的本钱，也是家庭幸福*基础也是*根本的条件。拥有良好的体魄，才能保护自己所爱的人，为一个家支撑起一片幸福的天空。信达·格兰上郡，为爱筑家，为爱而来。

信达·格兰上郡二期洋房宽境尺度，俯仰之间纳天地，揽万象于方寸间，追求里与外，动与静的和谐统一。信达·格兰上郡尊重嘉兴人的喜好，匠心打造建面约132㎡大四房。以1.8的容积率，打造醇正5-7层亲地洋房，更好的赏天赏地。

▲项目实景图

择址科技城芯，万达广场东，实验*在侧，享清华附中（规划中）、东北师大等教育资源，从容执掌一城繁华。央企信达地产，携手绿城物业，以专业构筑生活的温度。好房子，住一辈子；好服务，享受一辈子。

▲项目实景图

建筑面积约132㎡，真正的大四房，以大面宽、大空间、大收纳、大花园，打造嘉兴理想人居空间。让您下班回家，瞬间驱走烦恼，肆意感受舒适生活。

信达·格兰上郡

万达东，实验*旁，5层真洋房

建面约132㎡优居大四房，持续热 销中

贵宾热线：400-660-3885转80212

现场接待中心：嘉兴市亚欧路西侧格兰上郡北门

本广告所涉及的图文资料仅供参考，开发商可能对项目细节等做进一步优化调整，具体以*终签订的买卖合同为准，开发商在法律规定的范围内保有*终解释权。如若侵犯肖像权，请联系我方删除，且部分图片来自网络，如有侵权也请及时联系我方删除。

• 格兰上郡
• 嘉兴房价
• 嘉兴楼市
• 嘉兴投资
• 嘉兴买房
• 嘉兴楼盘