秋冬无病，谨记“3不吃”好好收藏！

想要秋冬无病，这时候养生是关键。养生，要做到“3不吃”，秋冬才会少生病！

三不吃

不吃寒凉之物

秋冬，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。

不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。

▲图片源自网络

尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

不吃辛辣之物

秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。

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烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。

古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

不吃油腻之物

秋冬，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。

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此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

秋实适当进补，确实不错，但是切记，“贴秋膘”不宜过早。

信达·香格里提醒：秋冬养生除了要忌口，还应该选择适合自己的养生方式。想要做到秋冬无病，赶紧学习如何调理自己的身体吧。信达·香格里关注每一位业主的身体健康。

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