补冬不如补霜降！这个时候调养好，能预防冬日里的小毛病！

俗话说，“补冬不如补霜降”、“霜降进补，来年打虎”。10月23日霜降，是秋季*后一个节气，也是秋到冬的过渡期。

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不管是赶跑夏季落下的“病根”，还是预防寒冬可能出现的小疾患，这个时候调养*合适。其中，霜降时节尤其要注意护好这三处：肺、胃、腿。

-----养肺-----

霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注意润肺。

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常吃润肺果，梨、萝卜、白果

深秋的干燥气候*易伤肺，霜降前后有几种润肺水果可以常吃。如银杏的果实白果，可以拿来做菜吃，白果炒芹菜等；梨、萝卜也是很好的润肺食物。

-----养胃-----

霜降多胃病，寒冷对胃的刺激较大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重，因此，养胃尤其重要。

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萝卜煲牛肉：消食暖胃

牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。

-----预防“老寒腿”-----

霜降后应注意双腿和关节的保健，预防“老寒腿”，中药对“老寒腿”亦有良好疗效。

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每天按摩双腿外侧

防治老寒腿，不妨经常按摩大腿外侧。沿着两腿外侧上下按压揉动，按到脚的时候搓搓足底。这样有助于人体阳气的提升，阳气充足了，气血运行也就有劲了，老寒腿自然会减轻。

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信达·香格里提醒：霜降之后，凛冬将至，天气也愈加寒冷。此时对身体的保养更要得宜，除了要养好肺、胃、腿外，身体其他部位也要重视。信达·香格里让健康一年四季陪伴你与家人的左右。

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信达·香格里项目距离嘉兴秀湖全民健身中心和新塍塘生态绿道皆较近，一出家门即可享受到舒适便利的一体化健身体验和欣赏到绿道自然风光美景，让您健身、赏景两不误。

同时，项目还坐拥6000方戏水花园，纵享芳华世外桃源，让您一处家门便如花园，使身心皆释放。一楼花树架空层，打造晴雨皆宜的邻里休闲平台，为生活增添色彩。

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信达·香格里

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