信达翰林兰庭|5个坏习惯 会让你身体越来越累

人在平时的生活中，会有许多不规范的行为，生活中的小陋习，这些坏习惯一旦养成，就很难改掉了，这不仅影响我们的生活效率，还会危害我们的身体健康。

不爱喝水

水大约占到人体体重的70%，每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。若没有喝足够的水，人体则难以控制体温，身体关节将缺少润滑，肌肉更容易疲劳。

记住：由于中国各地环境和饮水需求不同，建议每日饮用1.5升的水。温开水是*的选择。

总爱熬夜

熬夜或睡眠不足时，很多人都会感觉反应变得迟缓，工作效率低，除了头晕脑胀以外，连走路有时候都没有力气。总结一起就是一个字“累”。

记住：*23点前入睡，保证规律的睡眠。

久看手机

过度用眼在提前透支我们的视力，经常玩手机的你，是不是感觉看东西比原来更模糊了？视疲劳会导致眼眶周围疼，出现头痛、情绪烦躁等一系列疲劳症状。

记住：平时用电脑、看电视、看书，每隔一**要休息10**。

不喜欢吃果蔬

*近感觉很累、很烦躁？可能是你果蔬没吃够。新鲜的果蔬可是很好的减压神器，可以帮助我们平复情绪，增强抗压能力。

记住：吃果蔬要“花心和好色”，就是种类越多越好，颜色丰富越好，一般深色蔬菜的营养价值优于浅色。每天*一斤蔬菜半斤水果。

喜欢久坐

坐了*，比站久了都累。长时间保持一种姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会造成肌肉酸痛，结果就是颈肩肌劳损。还有一直保持久坐，我们的腰椎一直要承受很大的压力，很多人坐久了腰就会感觉疼痛。

记住：每坐1个**就起来动一动。

现代人因为工作繁忙，日常生活容易日夜颠倒，晚上熬夜早上没精神，于是总爱*休息补眠，其实这种习惯更不利于健康，会导致越来越累。*闲暇之余，除了在家休息，还应该出门走走。信达·翰林兰庭让你远离手机，走近生活；让你忙时不慌乱，闲时有意趣。小区内部环境优美，绿植丰富。利用混搭的新亚洲风格，以“画意空间”为主题，用中国画写意手法形成相应的绿地结构。纵观整个小区，各组团景观突出视线通道、绿脉，打造四重“风、水、木、气”景观庭院，让人体验到浓郁文化气息的翰林的现代生活空间。

小区外部，毗邻50万方凌公塘主题公园，步行10**即可达到。一条凌公塘绿道，让赏景、运动两不误。凌公塘绿道为信达·翰林兰庭业主们营造出了一个安全、方便、舒心的生活环境，提高居民幸福感。

让人居住于此，仿佛置身于世外桃源，每每眺望远处风景，都能身心舒畅，出门运动、散步，更能呼吸新鲜空气。

信达·翰林兰庭

建筑面积约89-142㎡臻美之堂

一堂风华悦南湖

满足您对未来的所有想象

VIP LINE：400-763-8577转114801

接待*：嘉兴市南湖区望湖路与南江路交叉口