延期还款对征信有影响吗？如何恢复征信？

贷款延期还款不会影响个人信用，只要在延期还款要求的时间内进行全额还款，延期还款的行为就不会在个人征信报告上留下逾期的不良信用记录。但是，如果没有提前和银行或贷款机构协商延期还款，或者银行或贷款机构汇报了人行征信数据库系统，那么延期还款就会对个人征信产生影响。

一、如何协商延期还款

1. 主动致电银行信用卡中心，申请协商还款。需要注意的是，客服人员可能会回避这个问题，或者告诉你没有这个业务，所以需要有相应的专业谈判技巧。每个银行的处理流程不同，需要耐心等待。在这期间，银行会多次联系你，核对欠款金额，谈判还款条件等，要及时接听并表明困难。

2. 提交资料。关键是要出示证明自己没有能力一次性全额还款的各种证明，比如失业、重大疾病、生意破产等。在和银行沟通时，要直接说明困难，并按银行要求开取相关书面证明并提交。

3. 等待银行审核批复，签订还款协议。提交资料后，银行会根据个人情况决定是否批准延期还款，并以电话录音、电子或纸质形式签订还款协议，明确分期期数和金额，然后开始进行分期还款。

二、如何恢复征信

1. 还清逾期的欠款。逾期记录、呆账记录、代偿记录从逾期当天开始算起，5年后会自动从征信系统删除。所以及时还清逾期欠款，征信就会恢复正常。

2. 降低办理信贷业务的频率。每次办理信贷业务需要间隔一定时间，最好每个月不超过2个。这样可以避免信贷业务的审核结果互相影响，也不会对个人征信产生负面影响。

3. 办理非恶意逾期证明。结清逾期欠款后，可以联系放贷机构办理非恶意逾期证明。这样在办理其他信贷业务时，可以出示该证明，不受之前逾期记录的影响。

4. 提出异议申诉。如果征信记录与实际情况不符，可以向放贷机构或征信中心提出异议申诉。经过核实，不实的记录会进行更正。

5. 按时归还欠款。如果征信中有正在还款的贷款，需要按时足额还款，这样征信中就会新增按时还款的记录。

6. 避免过度负债。如果个人负债率过高，已经出现过度负债，需要提前还清部分欠款，以有效减少个人负债。

7. 不为他人担保。为他人担保也属于个人负债，如果对方不还钱，不仅影响个人信用，还需要承担还款责任。尽量避免为他人做担保，以保证个人征信无问题。

8. 养成良好的信用习惯。按时还款、不过度负债，直接还款给放贷机构，不通过中介还款，这些都是良好的信用习惯。只有拥有良好的信用习惯，个人征信才会恢复正常。