晚上睡觉开26°空调不合适，最佳温度是多少？
来源：吉屋 2024-08-30 11:08:00晚上睡觉的时候，最好的空调温度并非26°。到底为什么呢？下面就一起来了解一下，看完涨知识了。
空调开26°睡觉的坏处
白天的时候吹空调，26°的确是最舒服的，其实空调开机的默认温度也是26°。没有睡觉的时候，26°的确没问题，但是晚上睡觉的时候就不合适了。
因为，当人体进入深度睡眠状态之后，身体各项机能就会处于休息状态，体温也会慢慢下降。如果这个时候还开着26°的话，就会让人感觉到寒冷。万一没有盖毯子，很可能会着凉感冒。
睡觉时，空调开多少度最合适？
既然睡觉的时候不能开26°的空调，那么应该调几度最合适？有研究表明，晚上睡觉的时候，最适合的温度是28°。这个温度不冷不热，即便下半夜的时候没有盖毯子。也不用担心被冻醒，或者着凉感冒。
可能有人会问了，还没睡着之前，体温还没有下降，28°完全不够用，会感觉很闷热。面对这种情况，我们要用学会利用空调的“睡眠模式”。
睡着之前把空调的温度设置在26°，然后开启睡眠模式。空调运行1个小时之后，温度会自动提高到27°。再运行1个小时之后，会提高到28°，这个时候我们也已经进入深度睡眠状态了。
睡眠模式，就是模拟人体睡眠的体温，从而自动调节空调的温度。在保证清凉舒适的同时，又能够避免受冷、着凉。尤其是家里有小孩子的家庭，半夜踢被子简直太常见了。睡觉之前，千万要记得开启“睡眠模式”。
白天也不要一直开26°
除了晚上睡觉的时候不要开26°之外，白天也不能一直开26°。尤其是女性朋友，夏天一般都穿着短裤、短裙、短袖，露着胳膊和大腿。如果温度太低的话，容易对身体健康造成威胁。
其实，室内空调的温度，可以根据实际的室外温度来调节，避免室内外的温差过大。否则，出门的时候容易让人感觉很不舒服。室内温度保持在27°或28°最合适。
这样可以享受凉爽的空气，还能避免空调病的出现。并且，也比较省电，要知道空调设定的温度，每提高一度，就可以节省5%-10%的电。
空调别对着人吹风
我们使用空调的时候，切记不要让空调风对着人体直吹。虽然这样让人感觉很凉爽，但是非常容易引发空调病。各种呼吸道疾病、皮肤干燥、头疼脑热等毛病，实在太难受了。
空调风会吸走空气中的湿气，如果对着人体直吹的话，也容易加速皮肤干燥。容易出现皮肤瘙痒、干裂等情况。并且，容易出现嗓子干哑，甚至流鼻血等情况。
使用空调的过程中，一定要记得增加空气中的湿气。最好买一台空气加湿器，让空气保持湿润。这样可以避免因为空气干燥而引发的各种问题，也能够起到降温的效果。
总结
虽然说空调开启26°的确很凉爽，但是，也要分时间和场合。晚上睡觉的时候，记得适量提高温度。如果有“睡眠模式”就要合理利用起来，没有这个功能，就稍微把温度提高一点点。这样一来，可以保证凉爽，也可以保证身体健康。