【正大中心】公园绿荫夏日长 河畔清风自然凉

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2019.7.7六月初五·周日

小暑

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

《小暑六月节元稹

今日小暑

濮阳正式宣布进入“蒸煮”模式

正所谓“如坐深甑遭蒸炊”

伏天的热情，真的难以消受

夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气

故此古人有“春夏养气”之说

由于出汗多，消耗大，加之劳累无食欲

极易导致经络中的阳气受损

因而，夏日里对身体的养护极为重要

夏日养生小秘籍

送给亲爱的你

Part1宜食苦忌食凉

《颐身集有云：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷，饱腹受寒，必起霍乱”。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。此时饮食宜清淡为主，可多食苦味食物，如苦瓜、马齿苋等，可养血滋肝，润脾补肾，能除邪热，此外，芥蓝、莴笋、芹菜、莲子均有排毒降火之效。

Part2起床两个半分

在小暑，因为天气原因人的血压会增加，起床过快，会导致头部血压锐减从而导致身体受损。所以在起床时不要着急坐起来，在醒来后能够活动一下四肢，不需要时间太长半分即可，然后慢慢起身，在床上坐半分，让大脑能够有一个适应血压降低的时间，对身体大有益处。全冠移植的珍稀名贵树木

Part3午睡必不可少

适当的午睡还可以帮助人们控制血压，让心率变慢，避免小暑气温过高，因为心率过快而导致的危险。此外，午睡还可以帮助人们有效预防冠心病等心脏疾病，因此在小暑一定要养成午睡的好习惯哦。

Part4注意舒缓情绪

天热时，人们往往会变得心烦意乱，脾气暴躁，要知道，在这种情况下会加速血液上涌，使得脑部血管难以承受。因此，在小暑吃一些可以清心的食物，经常做一做减压运动，这样便可以帮助我们很好的舒缓情绪，保护身体的健康。

Part5补水饮茶

小暑虽然不甚炎热，但却是中暑的高发时期，而喝水尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体，避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现，除了白开水以及温盐水之外，小暑还可以多喝茶，这样可以更好的对抗炎热，保护身体健康。

Part6自然纳凉

空调房虽好，但长时间吹空调，易引发疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、厌食等空调病。选择一处自然的纳凉之地才是明智之选。正大中心，以公园为名，定义生活；4A级奥体公园，鲜氧呼吸。自然、空间、匠艺之美呈，尽揽美景，放松身心。

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