知道这6条，健康过夏天！

进入夏季，天气日渐炎热，该如何调节饮食、养护身体？贵和世嘉带您看看夏日养生的6个“*”。

1*调味品——食醋

高温天气下

人常会感到食欲不振

可用醋凉拌蔬菜

或腌渍黄瓜豆类

食用有生津开胃的作用

2*蔬菜——苦味菜

夏日人体代谢旺盛

易产生“热毒”

多吃苦味蔬菜清热解毒

具有消暑、退热、除烦

提神和健胃功能

3*汤肴——番茄汤

番茄含有丰富的维生素C

可以改善消化不良、食欲不振

其中番茄红素

能延缓细胞衰老和防癌抗癌

4*肉食——鸭肉

中医有云“热者寒之”

鸭肉性寒夏季用膳*

适合体内有热毒

易上火的人食用

鸭肉高蛋白低脂肪

5*饮料——热茶

夏季人们爱吃冷饮

却过于寒凉，易伤脾伤胃

对抗暑热不妨泡杯热茶

促进汗腺分泌

帮助身体散发热量、降低体温

6*运动——游泳

游泳不但能强身健体

雕塑身材

还能消暑纳凉

与陆上运动相比

游泳还能避免过度出汗

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