格兰上郡丨立夏不养心 稍不注意就生病 需坚持2个三

2018年5月5日，迎来了今年夏季的*个节气立夏。立夏之后，人体气血更加外越，心率、呼吸开始加快，稍不注意，就会生病！

中医养生讲究天人相应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，因此夏天养生要以养心为重，需要坚持2个“三”！

三碗养心粥

1、苦瓜糯米粥

苦瓜糯米粥喝了之后，可以起到降脂减肥，败火解暑的作用。

2、百合粳米粥

取3两鲜百合、30颗大枣以及少许莲子，和粳米一起放入煲锅中熬粥，出锅前加入少量冰糖再炖一小会即可。可以起到养心安神、润肺调中、促进睡眠的作用。

3、藕粉桂花羹

先在锅内加一升水，烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。藕粉桂花羹能够清热凉血、健脾开胃、解暑安神。

三道养心菜

丝瓜皮炒青椒

丝瓜皮富含多种营养物质，如皂甙类植物化学物、瓜氨酸、木聚糖等，对人体具有提高免疫力、保持大便通畅等特殊作用。还可解热除烦、止渴消暑。

梅豆丝炒肉

气温升高，吃些应季的梅豆、豆角、豇豆等，对保护心脏有帮助。

养心草炒鸡蛋

养心草富含维生素C，每100克中含量高达90毫克。维生素C可促进皮肤胶原蛋白吸收，保持皮肤弹性，具有很好的防晒美白功效。

春夏之交要顺应天气的变化，立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心。夏季是阳气*盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的重要时期。信达·格兰上郡提醒大家：清燥解热是夏季养生的关键。

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