春节放假比上班还累？缓解春节期间各种小病看这里！

春节是一个相对比较长的假期，放假的时候大家都很放松，吃喝玩乐也很正常。但是如果大家过于放纵的话还是容易出现一些问题，就像常常说的流感、假日综合征等等。

- 春节期间，睡得多，动得多，吃得多 -

放假比上班还累！

该怎么缓解呢？

▼

-01-

吃多了 | 陈皮加按摩

年关饭局多，暴饮暴食会造成肝郁脾虚、肝脾不和，容易出现便秘、消化不良、腹胀等情况。

可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，按摩内关穴和合谷穴也非常有效。

-02-

动多了 | 按按足三里

假期里，很多人逛街、旅行、“赶场子”，一身劳累。有些人一累就容易急躁，还浑身酸痛。可以按摩足三里，三阴交，能补中益气、通经活络，缓解疲劳。

对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸，对于肝气不舒、头晕目眩很有帮助。

-03-

睡多了 | 黄精泡水

长假里天天睡懒觉其实不好，很多人越睡越困，昏昏沉沉。专家介绍，这是因为湿重造成湿困脾胃，阳气不足，如此一来不能气化水湿，容易消化不良，出现困乏，没精神。

推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对于缓解疲倦很有帮助

-04-

坐多了 | 伸伸懒腰拍拍屁股

过年在家，看电视、上牌桌坐久了，会全身酸痛。站起来伸伸懒腰，手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打一下，不仅下肢舒服，因为胳膊向后伸展，颈部肌肉也能得到放松，整个人变得神清气爽。

▼  ▼

-05-

累多了 | 热水泡泡手

对于家里的煮夫、煮妇而言，过年时也少不了劳累。其实，用热水泡泡手，对解除疲劳能起到很好的作用。

人体有12条经络，其中有6条是起于或止于手掌的，热水泡手时，对以上的经络和穴位都是良好的刺激， 能加速血液循环，使紧张的神经和肌肉得到放松。

打上一盆热水，将双手泡上(要注意水的温度别太高了，以能忍受为度)10~20**。水量以浸过手腕为宜，在泡手的过程中，双手可以来回搓一搓、揉一揉。

-06-

手机看多了 | 按按额头

抢红包、送祝福，手机不离手，视力疲劳怎么办?除了自我节制外，可以试试小动作。

双手食指、中指和无名指并排放在额头*，向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉，抵达太阳穴时再用指尖用力按压，可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。有助刺激眼部穴位，缓解眼部压力。

在春节期间，饮食方面走亲访友大鱼大肉肯定吃了不少。在接下来的日子里，饮食要尽量清淡一些，同时应建议保持适当的运动。这样有利于改善胃肠功能，减少相关疾病的发生。

信达·格兰上郡提醒：新年新气象，只有拥有健康的体魄，才能积极应对新一年的挑战哦。

▼

信达·格兰上郡为您提供健康舒适的生活环境。

信达·格兰上郡尊踞嘉兴科技城核心区域，紧邻万达广场、40万方国际中港城、汽车商贸园，一站式醇熟配套，坐拥百万方商业综合体集群；妇幼保健医院，凌公塘主题公园驱车约10**即达；享嘉兴实验**科技城校区、东北师范大学南湖实验**的双名校教育资源，咫尺黄金教育资源；繁华商业与人文书香兼得。

信达·格兰上郡1.8容积率，6幢错落有致的高层围合出宽约170米的*大庭院，在*的城芯福地，奢享宽境大院；建筑面积约96—136方宽幕户型，兼顾功能与尺度的*化，精心设计的多变空间，科学布局，收藏生活秩序，带来身心舒阔的宜居享受。

信达·格兰上郡二期

建筑面积约96-136㎡宽幕高层

为禾城理想人居而来