防寒保暖！这6种菇一定要抓紧时机吃，可以增强抗病力

冬季，正是各种菌菇大量上市的时节，吃菇正当时，*重要的是，秋冬的菌菇养生*适合了，你还不抓紧时间吃吗？现在就一起来看看，以下这六种菇类对人体带来的好处！

香菇被称为百菇*

香菇含有一种特异的香味物质「腺嘌呤」，因此，用香菇入菜，滋味鲜美。香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、铁、维生素B，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外，还能提高人体免疫机能，抑止病毒和癌细胞的生长。

金针菇是天然的养颜明星

金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病。更被称为「减肥菇」，是*的天然的养颜纤体师。它的维生素B含量是所有菇类中*的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。

银耳改善肠道健康

银耳中膳食纤维含量高达30.4%，其中含大量可溶性膳食纤维以及银耳多醣。银耳多醣是银耳中特有的一种天然成分，能抑制肠道对脂肪和胆固醇的吸收，还可促进肠道内益生菌增殖，改善肠道健康。

平菇促进新陈代谢的福星

平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，味道鲜美。也正因此平菇的滑肠作用非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善，经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。加上平菇是三种菇中价格*的，所以非常适合大众。

黑木耳去腻清毒*

黑木耳含有丰富胶质，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于排毒养颜。

草菇是清热排毒专家

草菇含有高度的纤维素，而且内含有人体正常代谢所必须的八种必须氨基酸，还有大量的维生素C，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。同时具有解毒作用，进入人体时，可与毒素结合，再随着小便排出。

信达·翰林兰庭提醒：

近日，受寒潮影响，

低温天气将持续到月底，

嘉兴天寒地冻，

感冒、发烧等症状也接踵而至。

预防感冒，从食补开始，

不妨在家用这6种菇熬汤，

防寒保暖的同时，

还能增强人体抵抗力哦。

信达·翰林兰庭

信达·翰林兰庭是一个具有现代古典风格、舒适宜人的高尚住区。项目景观设计风格为新亚洲风格，设计手法以大尺度绿化营造自然温馨的生活氛围，*限度提高绿化面积，构建良好的生态环境，体现大气典雅的景观效果。

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信达·翰林兰庭

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致献嘉兴雅士