深秋滋味！秋季该怎么吃？这9种食物不容错过

秋天是金黄色的季节，也是收获的季节，如同春一样可爱，夏一样热情，冬一样迷人。古时丰收在秋季，而不光是劳作，秋天也是一年中慰劳自己*的时间。因为这时候的食物丰盛，气候也宜人。

​不过，秋季作为一年中*适合进补的季节，吃东西可是很讲究的呢。*，就来为大家讲解一下，秋天到底应该怎么吃？

1

梨

梨性凉，味甘微酸，入肺，胃经，具有养肺的作用；

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。

2

苹果

苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。

苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。

3

葡萄

葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，

有补益气血、通利小便的作用。

可用于脾虚气弱、气短无力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

4

大枣

古医书称其“解药毒，和百药”，凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不开大枣。

5

荸荠

荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，

对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

6

白柚

白柚由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

7

白果

秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定咳嗽、缩小便的功效。

但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正确的食用方法，防止中毒。

8

柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。

柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中锋及高血压的发病率等。

9

石榴

石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。

能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。

信达·翰林兰庭提醒：

深秋已至，不仅是为了自己，

更是为了家人的幸福与健康。

这些养生小秘方要了解！

信达·翰林兰庭

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