清明，静听人间四月风

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

▪ ▪ ▪

饮食应“省酸增甘”，因肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。

春季饮食忌酸，宜食用甘温补脾之品，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

▪ ▪ ▪

清明前后，气候忽冷忽热，应遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣。

换装时应遵循“下厚上薄”的原则。先减上衣，再减下装，宁热勿冷，以助养阳气。

特别提示：患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

▪ ▪ ▪

随着春日的气温升高，自然界阳气升发。人体应根据时节变动，借助自然特点，*养阳。

养阳的关键是“动”，切忌“静”。这时候，人们应该趁着阳光温暖，走向室外，走进大自然，积极参与各项锻炼，让身体在倦怠了一个冬天之后，快速“活泛”起来。

▪ ▪ ▪