新大蓝庭——秋天吃橘子的注意了，现在知道还不晚！

秋冬季节，橘子熟了！一颗颗黄橙橙的新鲜橘子，是否让你垂涎三尺？时下，水果大量上市，而橘子*是水果界的一颗“小太阳”，不仅甘甜多汁，而且营养丰富，几乎人人都爱。

​橘子可以说全身是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃一个橘子还可以避免口腔疾病的侵袭！橘子的以下优点，现在知道还不晚！别忘了告诉家人~

一个橘子相当于5味药

1橘皮：清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

2陈皮：有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

3橘络：保护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

4橘核：缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

5橘肉：生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

吃橘子的五大好处

☞促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

☞降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

☞美容

橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是*的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

☞消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

☞保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

不过请注意：橘子虽然功效多又好吃，但橘子也不能一次吃太多～

新大·蓝庭提醒：每天吃3个桔子，就能满足一个人*对维生素C的需要量！若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害哦。

新大·蓝庭

新大·蓝庭，新大集团集大成之作，秉承“创造品质生活”的开发理念，及精工匠心精神，以一座精奢公园住区向城市生活理想致敬。

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