春季养生一定要吃的这6种食物！

春季不仅是万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢*活跃的时期。乍暖还寒，*易生病。俗话说药补不如食补，春季吃什么较好，*能调理身体呢？小优这就来告诉大家！

* 佳 补 品：蜂 蜜

春天*是肝气足、肝火旺的时候，所以在饮食上一定要注意护肝健脾润肺。蜂蜜的细腻在春天*润*补，每天早上一杯蜂蜜水，既润肠通便又美容养颜。

直接涂抹在面包上，美味又营养。

如果家里有小孩子，不妨用高浓度的蜂蜜水放入模具里制作蜂蜜糖吧，或是冻在冰箱里做成小冰棒。

* 佳 预 防：木 耳

春天是疾病的多发期，多食用一些木耳有利于提高免疫力。木耳味甘性平，是温补的佳品，其中的多种营养素能够让我们安全度过疾病多发期。

木耳焯水后凉拌是*不容易破坏其营养的，如果和山药、莲藕、胡萝卜等温性食物炒在一起，既美味又大补。

* 有 营 养：坚 果

坚果含有丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量补充有利于改善春季没有精神、记忆力下降、容易困倦的症状。此外坚果中含有的油脂成分能够缓解皮肤干燥，让皮肤细腻有光泽。

可以把各种干果混合起来烤制成干果条，香甜可口方便食用。