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中南·上悦城 | 首期业主子女游泳训练班火爆招募中

2024-03-21 00:00

【中南上悦城】消息介绍:即日起每个周末

中南上悦城完整住区(暨营销中心)

都将免费举办针对业主子女的游泳训练班

届时将有专业教练教授入水基本动作、蛙泳动作等游泳知识及现场教学体验

活动火爆,先到先得,额满即止。

--------------零基础蛙泳游泳课程内容---------------

(教学时间和内容以实际为准)

一课程(三月二十三日)

游泳安全教育,熟悉水性:

1.水中行走扶边行走、水中跳跃

2.呼吸水中闭气、水中呼气、连贯呼吸

3.浮体抱膝浮体、展体浮体

4.滑行提双腿蹬壁滑行,蹬池底滑行

二课程(三月二十四日)

复习熟悉水性和蹬腿动作进行半陆半水蹬腿练习

水中固定支撑扶池边蹬腿练习学习蛙泳腿部动作:

动作步骤 1.收腿 2.翻脚3.蹬夹腿4.滑行.

滑行蹬夹腿、脚触手蹬夹腿、扶板蹬夹腿

三课程(三月三十日)

复习熟悉水性和腿部动作

巩固练习扶板避腿能游15米以上

1.学习板蹬腿动作

2.学习手部动作、手臂与呼吸配合

动作步骤 1.抓水2划水3收手4伸臂

四课程(三月三十一日)

复习熟悉水性和蹬腿动作进行半陆半水蹬腿练习

水中固定支撑扶池边蹬腿练习学习蛙泳腿部动作:

动作步骤 1.收腿 2.翻脚3.蹬夹腿4.滑行

滑行蹬夹腿、脚触手蹬夹腿、扶板蹬夹腿

五课程(四月六日)

学习全套蛙泳动作配合练习

六课程(四月七日)

复习蛙泳动作配合练习,巩固各手腿部动作,能独立游15米以上

七课程(四月十三日)

复习蛙泳动作配合练习,巩固各手腿部动作,能独立游15米以上

自由畅游泳池,蛙泳达标技能考核学习踩水、转身等

八课程(四月十四日)

自由畅游泳池,蛙泳达标技能考核复习深水、转身等想了解更多楼盘详情,请关注吉屋网。

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