乳胶枕头的正确枕法及好处

一、乳胶枕头的正确枕法

根据乳胶枕头的高度，一般来说，枕高以10-15厘米较为合适。具体尺寸还要根据每个人的生理弧度而定。肩膀较宽、体重较重的人可以选择较高的枕高；肩膀较窄、较瘦小的人可以稍微选择较低的枕高。此外，乳胶枕头的高度最好与拳头的高度相等，即压缩后的枕头高度与拳头高度相等。

根据习惯的不同，调整枕头的高度也有所差异。习惯仰睡的人，压缩后的枕头高度应与后脑勺最低点的高度相等。习惯侧卧的人，压缩后的枕头高度应与侧面面部最低位置的高度相等。俯卧的人，压缩后的枕头高度应与脸部最低位置的高度相等。

二、乳胶枕头的好处

乳胶枕头对人体无害，并且具有防过敏和防螨虫的抗菌作用。由于乳胶枕头是由天然的橡胶树汁制成的，无毒无污染，可以放心使用。此外，乳胶枕头使用时间长了也不容易变形，非常耐用。乳胶枕头具有良好的支撑力和弹力，可以预防颈椎病。

三、乳胶枕头变黄掉渣的处理方法

对于局部变黄的情况，可以用湿布或湿纸巾局部擦拭清洁，然后放置在通风处阴干即可。如果是大面积变黄，建议不使用洗涤剂，可以纯手工清洗。清洗时，先用清水浸泡5分钟左右，然后用双手挤压枕头，注意尽量用双手捧住乳胶枕的重心。清洗完成后，用吸水毛巾盖在枕头上，用双手压干枕头的水，然后置于通风阴凉处晾干。

乳胶枕头的正确枕法和好处使得它成为了很多人的首选。通过选择合适的枕高和根据习惯调整枕头的高度，可以保证睡眠的舒适度和颈椎的健康。乳胶枕头的好处包括无害、耐用和良好的支撑力，可以有效预防颈椎病的发生。对于乳胶枕头变黄掉渣的问题，可以采取适当的清洗方法进行处理。